Muhannad mengukur kadar nadinya sebelum bersenam dan ia bersamaan dengan 70 denyutan seminit. Dia pernah bersenam selama seminit dan kemudian mengukur kadar nadinya semula dan meneruskan untuk beberapa minit dalam mengukur. Graf menunjukkan data yang dia pantau untuk pengukurannya. Apa yang anda simpulkan daripada keputusan beliau?
Jawapannya ialah: Kadar nadi kembali normal dalam masa kurang daripada 6 minit.
Muhannad sentiasa bersenam sebelum memulakan senaman dengan mengukur degupan jantungnya, dan ternyata ia dianggarkan 70 denyutan seminit.
Muhannad melakukan senaman seminit dan mengukur degupan jantungnya semula, dan terus mengukur nadinya selama beberapa minit.
Graf menunjukkan data yang dipantau oleh Muhannad dalam pengukurannya.
Lazimnya, kadar denyutan jantung pada orang dewasa berkisar antara 60-80 denyutan seminit.
Kadar denyutan jantung boleh diukur menggunakan peranti yang tersedia seperti FitBits dan Apple Watches.
Untuk pemula, mengukur kadar denyutan jantung anda menyediakan cara untuk membimbing anda melalui latihan dan juga boleh menilai intensiti senaman.
Oleh itu, adalah disyorkan untuk melakukan senaman secara berkala untuk mengekalkan kesihatan yang baik.
