Menyejukkan badan terdiri daripada aktiviti ringan yang lambat mengikut masa
Jawapannya ialah: betul
Menyejukkan badan adalah bahagian penting dalam mana-mana rutin senaman, dan tidak boleh diabaikan.
Ia terdiri daripada aktiviti ringan dan lambat, seperti regangan atau berjalan.
Ini membantu mengurangkan intensiti senaman secara beransur-ansur dan membolehkan badan secara beransur-ansur kembali ke keadaan pra-senamannya.
Menyejukkan badan adalah sama pentingnya dengan senaman memanaskan badan yang dilakukan sebelum memulakan senaman, dan tidak boleh dilangkau atau tergesa-gesa.
Melakukannya boleh menyebabkan kesakitan dan tekanan, jadi ia adalah satu kesilapan besar.
Mengambil masa untuk menyejukkan badan yang betul boleh membantu memastikan rutin senaman anda selamat dan berkesan.
