Kapasiti otot adalah
Jawapannya ialah: Daya dicirikan oleh kelajuan dan ditakrifkan sebagai keupayaan badan untuk menghasilkan daya.
Keupayaan otot adalah komponen penting dalam kecergasan fizikal.
Keupayaan untuk menjana sejumlah besar daya dalam tempoh yang singkat, yang menjadikannya sesuai untuk aktiviti seperti berlari, melompat dan angkat berat.
Kekuatan dan kuasa otot adalah dua komponen yang membentuk kuasa otot.
Kekuatan ialah jumlah maksimum daya yang dihasilkan oleh otot, manakala kekuatan ialah keupayaan untuk menghasilkan daya dengan cepat.
Untuk meningkatkan keupayaan otot, adalah penting untuk melibatkan diri dalam senaman yang kerap dan latihan kekuatan.
Makan diet sihat yang kaya dengan protein, seperti salmon, juga boleh membantu meningkatkan prestasi otot.
