Takrifkan kecergasan kardiorespiratori
Jawapannya ialah: ia adalah Keupayaan sistem jantung dan pernafasan untuk mengambil oksigen dari udara luar, mengangkutnya melalui darah, dan mengeluarkannya dari sel, terutamanya otot, untuk menghasilkan tenaga.
Kecergasan kardiorespiratori ialah keupayaan jantung dan paru-paru untuk menyerap oksigen dari atmosfera, mengangkutnya melalui darah, dan mengekstraknya ke otot.
Ia merupakan penunjuk penting kesihatan dan kesejahteraan umum kerana ia mencerminkan keupayaan seseorang untuk melakukan aktiviti fizikal.
Kecergasan kardiorespiratori boleh dipertingkatkan melalui senaman yang kerap, seperti berlari, berbasikal, berenang atau bersukan.
Adalah penting bagi semua peringkat umur dan tahap kecergasan untuk bersenam secara teratur untuk mengekalkan gaya hidup sihat.
