Mengetahui kecergasan kardiorespiratori
Jawapannya ialah: Keupayaan sistem jantung dan pernafasan untuk mengambil oksigen dari udara luar, mengangkutnya melalui darah, dan mengeluarkannya dari sel, terutamanya otot, untuk menghasilkan tenaga.
Kecergasan kardiorespiratori ialah ukuran tahap kecergasan umum dan kesihatan sistem pernafasan.
Ia ditentukan oleh keupayaan jantung untuk mengepam darah beroksigen ke otot yang bekerja, membolehkan mereka melakukan yang terbaik.
Kecergasan kardiorespiratori adalah penting untuk semua orang, sama ada mereka bersenam secara kerap atau tidak, kerana ia menjejaskan keupayaan fungsi dan kesihatan umum mereka.
Untuk menilai kecergasan kardiorespiratori, seseorang mungkin diminta melakukan satu siri latihan intensiti tinggi.
Melalui senaman yang kerap, seseorang boleh meningkatkan kecergasan kardiorespiratori mereka dan dengan itu meningkatkan gaya hidup dan kualiti hidup mereka.
