Memanaskan badan adalah bahagian persediaan untuk sebarang aktiviti fizikal
Jawapannya ialah: betul
Memanaskan badan adalah bahagian penting dalam sebarang aktiviti fizikal.
Ia membantu badan bersedia untuk aktiviti, membolehkannya berfungsi dengan lebih cekap dan dengan daya tahan yang lebih besar.
Memanaskan badan meningkatkan kadar denyutan jantung dan peredaran, membantu meningkatkan fleksibiliti dan koordinasi, mengurangkan risiko kecederaan, dan membantu otot menjadi lebih cekap dan mengurangkan keletihan.
Memanaskan badan hendaklah khusus kepada jenis aktiviti yang dilakukan dan mungkin termasuk regangan, senaman aerobik ringan, regangan dinamik, berjoging atau berlari.
Memanaskan badan ialah cara terbaik untuk memastikan badan anda bersedia untuk sebarang aktiviti fizikal, membantu anda memanfaatkan sepenuhnya senaman anda.
