Makan makanan yang kaya dengan serat tumbuhan menghalang kemungkinan jangkitan dengan
Jawapannya ialah:
Satu kajian baru menunjukkan bahawa makan makanan yang kaya dengan serat tumbuhan menyumbang kepada mengurangkan kemungkinan mengalami sakit lutut dan kekasaran akibat keradangan kronik.
Serat sayuran adalah faktor penting dalam diet yang sihat, kerana ia mengawal penghadaman dan mengurangkan risiko cirit-birit, sembelit dan jangkitan kulit.
Antara makanan yang kaya dengan serat tumbuhan ialah sayur-sayuran, buah-buahan, herba, kacang dan bijirin penuh, bersama-sama dengan beberapa suplemen pemakanan.
Adalah dinasihatkan bahawa diet harian harus mengandungi sekurang-kurangnya 25g serat makanan.
Jangan teragak-agak untuk menambah lebih banyak makanan yang sihat dan berkhasiat pada makanan harian anda untuk mengekalkan kesihatan umum anda dan mengurangkan risiko penyakit dan kesakitan.
