Dari kesan pemakanan seimbang
Jawapannya ialah:
- Kekalkan diet seimbang
- Berat badan adalah berkadar dengan panjang badan, fizikal dan umur.
- Kesegaran kulit.
- Keupayaan untuk memberi perhatian dan terlibat untuk masa yang lama.
Mengekalkan diet seimbang adalah penting untuk kesihatan yang optimum.
Penyelidikan menunjukkan bahawa makan makanan yang seimbang, yang merangkumi pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, protein dan lemak sihat, boleh membantu mengurangkan risiko kanser dan penyakit kronik yang lain.
Makan diet yang seimbang juga membantu mengekalkan fungsi badan yang normal, berat badan ideal, tahap tenaga, mood dan tahap tekanan.
Tambahan pula, orang yang mengambil diet yang seimbang berkemungkinan mempunyai tahap tenaga yang lebih tinggi sepanjang hari dan kurang berkemungkinan mendapat penyakit.
Makan makanan yang seimbang juga boleh membantu mengurangkan perasaan tekanan dan kebimbangan serta meningkatkan kesihatan mental secara keseluruhan.
Secara umum, mengekalkan diet yang seimbang adalah bahagian penting untuk menjadi sihat.
