Kecederaan haba yang paling penting
Jawapannya ialah: tekanan haba.
strok matahari
Ruam.
kekejangan otot
Selaran matahari.
Keletihan haba adalah salah satu kecederaan haba yang paling penting yang perlu anda perhatikan semasa melakukan senaman fizikal, terutamanya dalam cuaca panas.
Kekejangan haba, pengsan haba, dan keletihan haba adalah semua bentuk keletihan haba yang boleh berlaku semasa aktiviti fizikal yang sengit.
Kekejangan haba adalah kekejangan otot yang menyakitkan yang boleh berlaku apabila badan menjadi terlalu panas dan dehidrasi.
Sinkop haba adalah kehilangan kesedaran secara tiba-tiba akibat kekurangan bekalan darah ke otak akibat suhu yang tinggi.
Akhirnya, keletihan haba adalah akibat badan menjadi terlalu panas dan kehilangan terlalu banyak cecair, yang membawa kepada keletihan, pening, dan loya.
Adalah penting untuk mengetahui tentang kecederaan haba ini untuk kekal selamat dan sihat semasa melakukan aktiviti fizikal.
Minum banyak air sebelum, semasa dan selepas bersenam untuk mengelakkan dehidrasi dan keletihan haba.
Pakai pakaian berwarna terang yang bersesuaian dengan suhu di luar dan berehat secara berkala dari aktiviti fizikal untuk menyejukkan badan anda.
