Kaedah mengukur kecergasan kardiorespiratori
Jawapannya ialah: Ujian lapangan
Cara biasa untuk mengukur kecergasan kardiorespiratori ialah ujian larian atau ujian larian 12 minit. Ujian ini melibatkan larian 1200 meter dalam tempoh masa yang ditetapkan, biasanya 12 minit. Ujian ini membolehkan individu meningkatkan intensiti mereka secara beransur-ansur sehingga tahap kecergasan tertentu dicapai. Hasilnya kemudiannya boleh digunakan untuk menentukan tahap keseluruhan kecergasan kardiorespiratori individu. Faedah kecergasan kardiorespiratori yang baik termasuk tahap tenaga yang lebih baik, peningkatan kesihatan kardiovaskular dan prestasi yang lebih baik dalam aktiviti fizikal.
