Ini adalah cara yang betul untuk membawa barang
Persoalannya, adakah ini cara yang betul untuk membawa barang?
Jawapannya ialah: Bengkokkan badan di lutut, bukan di pinggang atau belakang
Ini adalah cara yang betul untuk membawa barang dan melindungi belakang anda daripada kemungkinan kecederaan.
Untuk melakukan ini, seseorang mesti bengkok di lutut dan bukan di pinggang atau belakang.
Mengetatkan otot perut semasa menaikkan atau menurunkan beban adalah penting untuk keselamatan.
Objek itu juga hendaklah disimpan rapat dengan badan dan tidak terlalu jauh.
Adalah disyorkan untuk mengehadkan mengangkat berat selama dua puluh hingga tiga puluh minit, diikuti dengan beberapa latihan regangan.
Melakukannya akan membantu memastikan belakang anda selamat dan memudahkan membawa barang.
