Faedah aktiviti fizikal yang kerap
Jawapannya ialah: Meningkatkan kesihatan tulang dan kesihatan berfungsi.
Telah didapati bahawa aktiviti fizikal yang kerap mempunyai banyak faedah untuk orang dewasa.
Senaman boleh membantu melawan keadaan dan penyakit kesihatan, seperti penyakit jantung, strok, diabetes dan beberapa jenis kanser.
Di samping itu, hanya 300 minit senaman setiap minggu boleh membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan, termasuk meningkatkan kecergasan dan fungsi kardiovaskular, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot serta meningkatkan kesihatan mental secara keseluruhan.
Aktiviti fizikal yang kerap juga boleh membantu mengurangkan tahap tekanan, meningkatkan tenaga, meningkatkan kualiti tidur dan meningkatkan mood.
Kesemua faedah ini menjadikan aktiviti fizikal yang kerap sebagai bahagian penting untuk kekal sihat dan berasa sihat.
