Faedah kecergasan
Jawapannya ialah:
- Meningkatkan kesihatan jantung dan saluran darah, dan menguatkan otot jantung.
- Mengurangkan tahap tekanan darah dengan memelihara arteri, dan meningkatkan fungsi peredaran darah, yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.
- Membakar lebih banyak kalori dengan mudah, dan mengawal berat badan.
- Meningkatkan jisim otot, mengurangkan lemak badan.
Kecergasan memberikan banyak manfaat kepada tubuh, daripada menguatkan otot jantung dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular kepada melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas.
Aktiviti fizikal yang kerap juga boleh membantu meningkatkan nada otot dalam paru-paru, jantung dan seluruh badan, manakala latihan jeda boleh membakar lebih banyak kalori daripada berjalan biasa.
Squat juga bagus untuk kanak-kanak perempuan, kerana ia boleh membantu mengembangkan ketangkasan dan meningkatkan kecergasan badan secara keseluruhan.
Squats juga mempunyai manfaat penjagaan kulit yang ajaib, kerana ia boleh membantu melindungi daripada kerosakan radikal bebas, menjadikannya bahagian penting dalam sebarang rutin kecantikan.
Dengan memasukkan aktiviti fizikal ke dalam rutin harian mereka, individu boleh menikmati pelbagai manfaat kesihatan dan kecergasan.
