Bilangan hidangan yang perlu dimakan untuk sekumpulan buah-buahan setiap hari
Jawapannya ialah: 5 hidangan sehari.
Adalah disyorkan untuk makan buah-buahan setiap hari untuk mendapatkan banyak khasiat khasiatnya.Menurut Persatuan Jantung Amerika, adalah disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
Satu bahagian adalah kira-kira 80 gram, dan ia boleh dimakan dalam bentuk buah besar atau beberapa keping jenis buah-buahan yang berbeza.
Adalah penting untuk makan pelbagai jenis buah-buahan secara berkala untuk mendapatkan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh.
Buah-buahan dikenali sebagai sumber yang kaya dengan vitamin, serat dan antioksidan, jadi penulis berharap anda menikmati makan buah-buahan yang lazat sebagai sebahagian daripada diet sihat anda.
