Berapa banyak kalori dalam sebiji epal
Jawapannya ialah:
- 100 gram epal: 52 kalori.
- 182 gram epal: 95 kalori.
- 200 gram epal: 104 kalori.
Sebiji epal bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 95 kalori, manakala sebiji epal besar mengandungi 119 kalori.
Secawan jus epal segar mengandungi 196.7 kalori, dan satu cawan buah epal kering mempunyai berat kira-kira 210 kalori.
Kajian telah menunjukkan bahawa epal hijau juga boleh membantu dalam penurunan berat badan, mengandungi 96.9 kalori setiap keping.
Makan sebiji pisang juga mengandungi jumlah kalori yang sama seperti sebiji epal, dengan sekeping besar mengandungi kira-kira 116 kalori.
Adalah penting untuk memantau kalori apabila makan epal dengan kerap, kerana ia boleh menambah dari semasa ke semasa.
Mengetahui data pemakanan dan kandungan kalori epal boleh membantu anda membuat pilihan makanan yang sihat untuk diet anda.
