Berapa banyak kalori dalam sebiji epal
jawapan: XNUMX kalori
Epal adalah buah yang sihat dan rendah kalori.
Sebiji epal bersaiz sederhana seberat 100 gram mengandungi kira-kira 52 kalori.
Kiraan kalori berbeza-beza untuk jenis epal yang berbeza, dengan epal hijau dan merah mempunyai nombor yang sama.
Sebagai contoh, 182 dan 200 gram epal mengandungi, masing-masing, 95 dan 104 kalori.
Adalah disyorkan untuk makan dua cawan buah setiap hari apabila mengikuti diet, dan satu sudu teh jem epal mengandungi 11.4 kalori.
Epal kering mengandungi kalori yang lebih tinggi sedikit, dengan satu cawan mengandungi 209 kalori.
Oleh itu, sebiji epal boleh menjadi snek yang bagus untuk mereka yang ingin memantau pengambilan kalori mereka.
